膝盖脱臼后的恢复时间因人而异，通常在4-6周。严重程度和康复措施是影响恢复时间的主要因素。
膝盖脱臼是指关节面失去正常解剖位置，关节囊和韧带撕裂，关节软骨损伤，需要通过关节镜手术进行修复。良好的恢复情况通常取决于损伤程度较轻，未伴有严重的软组织损伤或韧带撕裂，未出现关节不稳或功能障碍，此时通过适当的物理治疗和康复训练，如关节活动度练习和肌力训练，通常在4周左右即可恢复。如果损伤严重，伴有韧带撕裂或软骨损伤，可能需要更长的恢复时间，甚至可能需要手术治疗，如关节镜下韧带修复术，以促进恢复。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响恢复进程。
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